Người yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì?

Yếu sinh lý là hiện tượng rối loạn chức năng sinh lý, ảnh hưởng nhiều đến đời sống tình dục và sức khỏe của nam giới. Do đó, việc bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt giúp cải thiện sinh lý là điều vô cùng quan trọng. Vậy người bị yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng Nhà thuốc Tuệ Tâm theo dõi qua bài viết sau đây.

I. Các mức độ của bệnh yếu sinh lý là gì? 

Yếu sinh lý là bệnh thường thấy hiện nay ở nam giới, khiến cho họ gặp nhiều khó khăn trong quan hệ, dẫn đến giảm cảm giác ham muốn tình dục. Yếu sinh lý ảnh hưởng đến đời sống tình dục nam giới dựa vào 3 mức độ khác nhau, cụ thể như sau:

– Yếu sinh lý ở mức độ nhẹ: vẫn có thể quan hệ tình dục nhưng đôi lúc lại mất đi khả năng cương cứng.

– Yếu sinh lý mức trung bình: giảm dần mức độ ham muốn tình dục.

– Yếu sinh lý mức độ nặng: ở mức độ này, nam giới bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Mặc dù áp dụng nhiều phương pháp kích thích nhưng vẫn không cương cứng được.

II. Nguyên nhân và các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý

Yếu sinh lý ở nam giới nguyên nhân chủ yếu là do mức testosterone thấp, sự căng thẳng, lo âu, stress và sự lão hóa theo thời gian. Ngoài ra, có thể là do mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch,…hay sử dụng các loại thuốc như: thuốc huyết áp, chất kích thích,…

Một số triệu chứng nhận biết tình trạng yếu sinh lý ở nam giới:

  • Mất đi khả năng cương cứng
  • Thời gian đạt cực khoái ngắn hay không đạt được
  • Xuất tính sớm hơn bình thường
  • Không có khả năng kéo dài thời gian quan hệ tình dục

III. Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng rối loạn sinh lý 

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như có tác động đến khả năng sinh lý ở nam giới. 

Một chế độ ăn uống chất lượng ngoài cân bằng 4 nhóm dưỡng chất cần thiết như đạm, béo, bột đường, khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các khoáng chất thiết yếu có lợi cho sinh lý nam giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tuần hoàn máu, tăng khả năng cương cứng và phòng ngừa các bệnh lý như tim mạch, béo phì, huyết áp cao,…

Chú ý các nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý:

  • Tăng cường thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và canxi
  • Ăn nhiều trái cây và các loại rau đặc biệt tốt cho sinh lý nam
  • Cung cấp đầy đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg mỗi ngày (dựa vào cân nặng)
  • Cần uống ít nhất 2-3 lít nước/ ngày

IV. Người yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện ham muốn tình dục?

1. Hàu

Hàu là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm giúp tăng cường Testosterone trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện quá trình cương dương, tăng ham muốn cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng. Do đó, hàu cần được bổ sung trong thực đơn ăn uống của nam giới.

2. Cá hồi

Cá hồi giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp máu được lưu thông tốt, ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh làm rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Bạn có thể ăn loại cá này 2-3 lần/tuần.  

3. Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều chất khoáng và các vitamin tốt cho cơ thể. Lòng trắng trứng giúp tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn. Lòng đỏ chứa lượng acid tăng hệ miễn dịch, giúp cung cấp năng lượng cho cuộc “yêu” thêm sung mãn. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả/ tuần để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.

4. Các loại hạt

Bao gồm các loại hạt như: hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, hạt hướng dương,…Những loại hạt này giàu chất kẽm và có thành phần Arginine – loại acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới và giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn.

5. Củ dền

Lượng Nitrat trong củ dền có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu và làm giãn nở các mạch, giúp sự cương dương được dễ dàng hơn, tăng sức dẻo dai khi quan hệ tình dục.

6. Táo

Táo chứa chất chống oxy hóa và polyphenols giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục được tốt hơn, làm cho quá trình cương cứng diễn ra nhanh chóng, tăng sự khoái cảm. Ngoài ra, acid ursolic ở phần vỏ táo còn giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

7. Chocolate đen

Chocolate đen có chứa L-Arginine, là amino acid giúp tăng lượng Nitric Oxide, kích thích ham muốn quan hệ, giúp quá trình cương dương được dễ dàng hơn. Ngoài ra, chocolate đen còn giúp cải thiện tâm trạng, giúp cuộc vui dễ đạt được khoái cảm.

8. Bơ

Bơ với nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, khoáng chất và vitamin giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể, cải thiện khả năng ham muốn, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.

9. Dưa hấu  

Dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline, lycopene giúp kích hoạt mạch máu thư giãn, tăng cường nồng độ Nitric Oxide trong cơ thể và cải thiện tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

10. Cà chua

Chất hữu cơ lycopene trong cà chua có chức năng giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Bạn có thể sử dụng cà chua trong các món ăn hay làm nước ép, sinh tố mỗi ngày.

11. Quả sung

Quả sung được xem là “thần dược” của bệnh yếu sinh lý, giúp tăng cường ham muốn, tuần hoàn máu trong cơ thể và phòng ngừa rối loạn cương dương nhờ hợp chất amino acid, vitamin, khoáng chất có trong quả sung.

12. Hành tây

Hành tây có thể tăng cường lượng Testosterone trong máu, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương, cải thiện khả năng ham muốn nhờ thành phần sulfide. Và Phytochemical trong hành tây còn giúp tăng sức chịu đựng, dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch.

13. Các thực phẩm hỗ trợ và cải thiện chức năng sinh lý

Các loại thực phẩm tự nhiên có thể không thể giải quyết hoàn toàn vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng giúp cải thiện sinh lý nhanh, an toàn và hiệu quả. Đây là các sản phẩm đã được chứng minh mang lại tác dụng nhanh chóng để nam giới khỏe mạnh và tự tin hơn.

Một số sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo như: T.huốc cường dương bổ thận Kichmen 1h, Tinh chất hàu biển Úc Oyster Plus Zinc Good Health 60 viên, Viên uống cường dương Ngựa Thái, Viên Ngậm Tengsu – Thuốc chữa yếu sinh lý nam Nhật Bản, Kẹo Sâm Hamer…

V. Người yếu sinh lý cần tránh những loại thực phẩm nào?

1. Đồ ăn dầu mỡ

Những thực phẩm được chiên rán với dầu mỡ chứa nhiều chất béo không hòa tan dễ gây ra béo phì, thừa cân và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu, rối loạn cương dương, khiến nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.

2. Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Khi cơ thể dung nạp một lượng vượt 5g/ngày khiến máu tuần hoàn kém, làm rối loạn hệ thần kinh giao cảm và ảnh hưởng khả năng cương dương. Vì vậy, người yếu sinh lý nên hạn chế thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, các loại dưa muối,…

3. Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Chất kích thích mang lại cảm giác hưng phấn nhưng lại là tác nhân của việc giảm khả năng cương dương, không mang lại khoái cảm ở nam giới. Chất kích thích gây rối loạn sinh lý, nội tiết tố, cản trở việc sản xuất Nitric Oxide khiến quá trình cương dương trở nên khó khăn hơn, suy giảm chất lượng tinh trùng và có nguy cơ bị vô sinh.

4. Nhiều carbohydrate tinh chế trong thực phẩm

Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh ngọt, bánh kẹo,…Việc nạp quá nhiều thực phẩm này vào cơ thể ngoài gây béo phì, thừa cân còn làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn cũng như số lượng và chất lượng tinh trùng.

5. Nội tạng động vật

Người yếu sinh lý cần hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo cao. Nếu ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng xơ vữa, tăng cân, máu lưu thông kém và rối loạn cương dương cao.

Ngoài ra, những thức ăn quá nóng, cay,… còn làm giảm tinh khí, khả năng cương dương và giảm ham muốn. Vì vậy để tăng cường sinh lý, nam giới cần nên tránh những thực phẩm này.

VI. Các câu hỏi liên quan đến bệnh yếu sinh lý nam

1. Ăn chay có bị yếu sinh lý?

Ăn chay làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao, tránh béo phì và bảo vệ đường ruột nhưng lại thường thiếu hụt các chất như sắt, vitamin B, kẽm,…có thể khiến sức khỏe sinh lý suy giảm, teo tinh hoàn, tinh trùng kém chất lượng và khả năng sinh sản bị suy giảm. 

Vì vậy, người ăn chay cần biết cách bổ sung thực phẩm đúng cách và đủ số lượng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe sinh  lý. Tuy nhiên, điều này là khó thực hiện vì nhóm dưỡng chất trên chỉ có nhiều ở động vật, trứng, sữa và có ít ở một số loại hạt, rau, ngũ cốc,… nên việc ăn chay cũng có thể có nguy cơ dẫn đến bệnh yếu sinh lý.

2. Ăn uống có chữa dứt điểm yếu sinh lý không?

Yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân, trong đó chế độ ăn uống chỉ có thể cải thiện một phần tình trạng của bệnh. Còn những nguyên nhân khác do bệnh lý, tinh thần căng thẳng hay chế độ sinh hoạt không điều độ,…thì cần tìm hiểu hướng khắc phục phù hợp, hiệu quả hơn. 

3. Có nên sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý không?

Ngoài việc cần ăn uống hợp lý với chế độ sinh hoạt, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý để cải thiện tình trạng rối loạn chức năng quan hệ, giúp tinh thần thoải mái và tự tin hơn.

trường xuân vương

Trường Xuân Vương – Thuốc bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới. Sản phẩm có bán tại nhà thuốc Tuệ Tâm.

Nhà thuốc Tuệ Tâm là nhà thuốc đạt chuẩn GPP, chuyên cung cấp dược phẩm chính hãng như thực phẩm chức năng, thuốc sinh lý nam nữ như thuốc Japan Tengsu, Tinh Chất Hàu Biển Úc Oyster Plus Zinc, cường dương Ngựa Thái,… có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm định của Bộ Y tế Việt Nam.

Mọi thông tin xin liên hệ với nhà thuốc Tuệ Tâm thông qua hotline: 0379.969.199 hay website:nhathuoctuetam.com để được tư vấn.

Trên đây là thông tin hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý mà nhà thuốc Tuệ Tâm muốn chia sẻ đến bạn. 

 Chúc quý khách luôn vui khỏe và hạnh phúc hơn trong cuộc sống 

Đặt Hàng Ngay/ Dược sĩ Tư Vấn



    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    error: Content is protected !!
    Liên hệ
    chat-active-icon
    chat-active-icon