Sinh lý ở đàn ông không chỉ là thước đo sức khỏe mà còn là yếu tố quyết định “phong độ, bản lĩnh, vị thế” của người đàn ông đối với phụ nữ, giúp họ có tâm lý vững vàng, tự tin hơn trong cuộc sống. Yếu sinh lý chính là nỗi lo của không ít nam giới, có xu hướng trẻ hoá và ngày càng gia tăng. 

Vậy tình trạng này là gì? Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý ra sao? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Nhà thuốc Tuệ Tâm để cùng tìm hiểu.  

1. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là bệnh lý suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, đau buốt khi quan hệ. Yếu sinh lý nam có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau như: 

– Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, người bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng, người bệnh vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, suy nhược, dương vật khó cương hơn. 

– Mức độ vừa: Ở giai đoạn này, người bệnh có một số biểu hiện suy giảm tình dục như dương vật khó cương, khi cương không thể giữ được lâu, tần suất xuất tinh giảm dần, tuy nhiên vẫn có ham muốn tình dục. 

– Mức độ nặng: Đây là giai đoạn nguy hiểm, đáng báo động, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý cũng như khả năng sinh sản. Lúc này, nam giới mất cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng, hoạt động tình dục không thể diễn ra.

2. Một số biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới

2.1. Rối loạn cương dương

Đây là tình trạng rối loạn chức năng tình dục khá phổ biến ở nam giới, chủ yếu ở những người đàn ông trung niên ngoài 40 tuổi. Triệu chứng của tình trạng này là dù có ham muốn tình dục nhưng dương vật cương không đủ cứng, cứng không đủ lâu để thực hiện hoạt động tình dục trọn vẹn.

Rối loạn chức năng tình dục còn bao gồm hiện tượng dương vật cương bất thường khi đang lái xe, đang ngủ, đang làm việc,… nhưng trong lúc quan hệ thì lại không thể cương cứng.

2.2. Xuất tinh sớm

Đây là dấu hiệu điển hình của tình trạng yếu sinh lý làm rối loạn xuất tinh. Xuất tinh sớm là khi hoạt động quan hệ chỉ diễn ra trong vòng 2 phút. Ngoài ra, trường hợp khó xuất tinh, không thể xuất tinh, xuất tinh ngược dòng cũng là triệu chứng của yếu sinh lý.

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, gây cảm giác tự ti, hụt hẫng, thất vọng. Xuất tinh sớm có thể gặp ở mọi lứa tuổi, bệnh thường có 2 dạng là nguyên phát (mắc ở giai đoạn đầu), thứ phát (mắc ở giai đoạn sau). 

2.3. Giảm ham muốn tình dục

Đây là dấu hiệu mà nam giới tự cảm nhận được nếu không còn hứng thú khi quan hệ tình dục. Theo các nghiên cứu, giảm ham muốn tình dục xuất phát từ nhiều nguyên nhân, một trong số đó đến từ lý do tuổi tác. Tuổi càng tăng thì tỷ lệ giảm ham muốn càng tăng. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nữ và nam. 

2.4. Có cảm giác đau khi quan hệ

Do dương vật không cương cứng hoàn toàn, hoặc xuất hiện các mô sẹo chạy dọc dương vật do rối loạn cương, dẫn đến dương vật bị cong vẹo, gây đau đớn, mất khoái cảm khi quan hệ. Tình trạng này cũng xảy ra với những người thường “thủ dâm”. 

2.5. Không thỏa mãn sau xuất tinh

Theo các nghiên cứu, cực khoái của nam giới thường xuất hiện cùng lúc với hiện tượng xuất tinh. Để đạt được cảm giác thỏa mãn, quá trình này phải tuân theo quy trình từ thấp đến cao, từ giai đoạn kích thích khiến cơ quan sinh dục tiết dịch đến giai đoạn cao độ thông qua những đụng chạm mạnh hơn.

Sau đó, tinh dịch tiết nhiều hơn, kích thích quá trình xuất tinh kèm cảm giác cực khoái. Tuy nhiên, với những người yếu sinh lý, quy trình này có thể sẽ không xảy ra, vấn đề xuất tinh khó kiểm soát, tình trạng cực khoái kết thúc nhanh, gây cảm giác thất vọng, không thỏa mãn.  

3. Nguyên nhân thường thấy của bệnh yếu sinh lý nam

• Tuổi tác: Theo thời gian, Testosterone (hormone sinh dục nam) và Nitric Oxide (hợp chất tham gia vào quá trình cương cứng) bắt đầu suy giảm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến hoạt động tình dục của nam giới, làm suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… 
• Mắc bệnh lý về chuyển hóa: Các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, rối loạn lipid máu, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật,… 
• Can thiệp phẫu thuật hoặc mắc chứng bẩm sinh về tủy sống, cấu trúc vùng xương chậu sẽ làm mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc lợi tiểu. 
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thường xuyên sử dụng chất kích thích như: thuốc lá, ma túy, cà phê,… 
• Chế độ sinh hoạt thiếu điều độ: Thói quen ít vận động, lạm dụng quan hệ tình dục, thường xuyên thủ dâm khiến dương vật hoạt động với tần suất cao, xuất tinh liên tục tăng khả năng xuất tinh sớm, thậm chí có nguy cơ liệt dương. 
• Tâm lý căng thẳng: Do cơ thể sản xuất ra hormone steroid ức chế quá trình sản xuất Testosterone nội sinh, trì hoãn sản xuất tinh trùng nên nam giới thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, áp lực, sang chấn tâm lý, giảm ham muốn,…

4. Bệnh yếu sinh lý nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia, bệnh lý này không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của người bệnh, tuy nhiên nếu không được điều trị đúng đắn và kịp thời có thể gây ra những biến chứng không mong muốn cả về sức khỏe cũng như tinh thần, thậm chí là gây liệt dương, mất khả năng quan hệ vĩnh viễn. 

Bên cạnh đó, bệnh yếu sinh lý dẫn đến quá trình giao hợp không thuận lợi, số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm khiến quá trình thụ thai trở nên khó khăn, dẫn đến việc khó có con. 

5. Bệnh yếu sinh lý có chữa trị được không?

Hiện nay, với sự cải tiến mạnh mẽ của y học, bệnh lý này có thể chữa trị hoàn toàn. Tuy nhiên, đây là bệnh nhạy cảm, nam giới thường che giấu, không đi khám hoặc tự ý mua thuốc uống, hậu quả là làm bệnh nặng thêm.

Vì thế, khi thấy bản thân có triệu chứng yếu sinh lý mà không thể tự điều chỉnh được, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chẩn đoán và có phác đồ điều trị phù hợp nhất. 

6. Tìm hiểu tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý

6.1. Né tránh hay không bao giờ chủ động đòi hỏi quan hệ

Nam giới khỏe mạnh sẽ có nhu cầu tình dục cao và là người chủ động đòi hỏi về tình dục do cơ thể chứa nhiều testosterone và androgen. Ngược lại, đàn ông yếu sinh lý sẽ rất hiếm hoặc không bao giờ chủ động đòi hỏi quan hệ cũng như không thể hiện ham muốn trước mặt đối phương. 

6.2. Không hứng thú khi quan hệ

Dù được kích thích tình dục thì người đàn ông yếu sinh lý vẫn không có hứng thú quan hệ. Họ xem chuyện quan hệ như nghĩa vụ, thực hiện các động tác rập khuôn, không có màn dạo đầu, không có hứng thú hay mong muốn có những trải nghiệm mới mẻ cùng bạn tình. 

6.3. Thường che giấu và không muốn để ai biết

Khi phát hiện bị yếu sinh lý, rối loạn quan hệ tình dục, nam giới thường có cảm giác e ngại, tự ti và có xu hướng che giấu không muốn cho ai biết về tình trạng bệnh của  mình, thậm chí không chia sẻ với nửa kia. 

6.4. Dễ rơi vào trầm cảm, lo âu

Đàn ông khi phát hiện bị yếu sinh lý thường chọn cách im lặng và chịu đựng một mình. Điều này tạo ra áp lực lớn cho bản thân, não bộ liên tục suy nghĩ làm dồn nén căng thẳng, mệt mỏi khiến nam giới dễ rơi vào rối loạn lo âu và trầm cảm. 

6.5. Cố gắng quan hệ nhiều hơn 

Có một số trường hợp, đàn ông yếu sinh lý không chấp nhận được việc mình mắc bệnh và cố gắng quan hệ tình dục liên tục vì cho rằng việc này giúp bệnh sẽ nhanh chóng được cải thiện. 

6.6. Không muốn đi thăm khám, điều trị

Đa số nam giới bị yếu sinh lý đều không muốn chủ động thăm khám và chữa bệnh. Dù từ chối việc điều trị tại bệnh viện nhưng họ vẫn âm thầm tìm kiếm những cách chữa trị hoặc thuốc trị yếu sinh lý thông qua internet, sách báo, mẹo dân gian… để cải thiện tình trạng bệnh lý.

7. Cách điều trị tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý 

7.1. Luôn động viên và tôn trọng họ

Trong giai đoạn đầu khi bạn mới tiếp cận động viên, họ có thể sẽ phản ứng thái quá, cáu gắt. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì và tiếp tục an ủi nhẹ nhàng, họ sẽ cảm thấy được đồng cảm và muốn chia sẻ hơn. Hãy chọn lựa thời gian động viên thích hợp, tạo ra một không gian thân mật, ấm cúng chỉ có hai người sẽ giúp cả hai trao đổi chân thành hơn. 

7.2. Chủ động hơn khi quan hệ

Trong khi quan hệ, bạn nên chủ động hơn và dùng lời nói, cử chỉ nhẹ nhàng để họ cảm thấy thoải mái, tự tin và gần gũi hơn.

7.3. Nấu những món ăn ngon giúp bồi bổ sinh lý 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nam giới sẽ có những thay đổi tích cực về chức năng sinh lý nếu được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm tốt như các loại rau xanh, hải sản, thịt bò, trái cây… Tránh sử dụng chất kích thích có hại như thuốc lá, rượu bia vì sẽ làm tăng thêm mức độ yếu sinh lý. 

7.4. Động viên họ rèn luyện thể thao hàng ngày

Rèn luyện thể thao mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Các hoạt động thể chất phù hợp sẽ giúp kích thích máu lưu thông tốt hơn đến dương vật và khắc phục chức năng tình dục. Ngoài ra, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone testosterone khi vận động, giúp làm tăng ham muốn, hứng thú và khoái cảm khi quan hệ tình dục. 

7.5. Quan hệ tình dục điều độ

Bạn nên duy trì quan hệ từ 1 – 3 lần/ tuần thay vì dừng hẳn để chữa bệnh. Hãy quan hệ theo nhu cầu sinh lý với trạng thái tâm lý thư giãn, thoải mái, không nên gượng ép hay cố gắng làm hài lòng người khác. 

7.6. Động viên họ đi khám bệnh

Khi người đàn ông đã cởi mở hơn trong việc chia sẻ bệnh tình thì bạn nên động viên đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để thăm khám. Do những trường hợp bị yếu sinh lý nặng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách sẽ gây ra rất nhiều biến chứng khó lường như liệt dương, vô sinh hiếm muộn,…

8. Hướng dẫn điều trị bệnh yếu sinh lý nam hiệu quả

Tùy vào nguyên nhân và mức độ bệnh mà bác sĩ sẽ có phương án điều trị phù hợp. Khi bệnh nhẹ, người bệnh chỉ cần duy trì lối sống tích cực, ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý. Khi bệnh tiến triển nặng, bệnh nhân cần được điều trị bằng thuốc hay kết hợp với phương pháp tâm lý, vật lý trị liệu để cải thiện.

8.1. Trị liệu bằng tâm lý

Tâm lý căng thẳng, ám ảnh hay lo lắng thái quá sẽ gây ức chế thần kinh, gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn, khiến dương vật không thể cương cứng. Do vậy, việc giải tỏa tâm lý là điều cần thiết nếu muốn cải thiện sinh lý tốt hơn.

8.2. Điều trị bằng thuốc

Các loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam bao gồm thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc đặt và thuốc ngậm, cụ thể như sau: 

– Nhóm thuốc ức chế men PDE-5 (Viagra, Vardenafil,…): Nhóm thuốc này giúp hỗ trợ khả năng cương cứng bằng cách giãn mạch giúp đưa máu đến dương vật nhiều hơn, tăng cường khả năng cương của dương vật. Tuy nhiên, nhóm thuốc này có một số tác dụng phụ như đau đầu, đau họng, đau lưng, nóng bừng mặt, buồn nôn, ù tai, chảy máu mũi, thậm chí gây tình trạng cương quá dài làm hoại tử dương vật, đe dọa đến tính mạng. 

– Một số loại thuốc tiêm (Phentolamine, Prostaglandin E1,…): Nếu uống thuốc mà không hiệu quả, dương vật không cương cứng, bác sĩ có thể thực hiện tiêm thuốc trực tiếp vào bắp tay hay dương vật.

– Thuốc bôi gây tê tại chỗ: Thuốc bôi chỉ giúp trì hoãn việc xuất tinh tạm thời. Thuốc có thể gây rát nếu chưa được rửa sạch khi quan hệ. Ngoài ra, thuốc có tác dụng phụ là chóng mặt, ù tai, hoa mắt, rối loạn nhịp tim,…

– Thuốc chống trầm cảm: Nếu bệnh do nguyên nhân tâm lý, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc chống trầm cảm giúp hỗ trợ điều trị.

Bên cạnh đó, một số dạng gel bôi, thuốc xịt có thể cải thiện dấu hiệu rối loạn tình dục tạm thời. 

8.3. Điều trị bằng vật lý trị liệu

Các kỹ thuật vật lý trị liệu, quang năng vật lý trị liệu, sóng ngắn, sóng viba, sử dụng thiết bị chân không,… sẽ giúp dương vật cương cứng, kích thích dây thần kinh điều khiển các chức năng sinh lý, giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tăng ham muốn tình dục, phục hồi khả năng sinh lý ở nam giới. 

8.4. Điều trị bằng phẫu thuật

Trong một số trường hợp bẩm sinh như hẹp bao quy đầu, dây thần kinh bao quy đầu quá nhạy cảm, mắc các bệnh lý về tuyến tiền liệt hoặc điều trị bằng thuốc không mang hiệu quả, bạn có thể lựa chọn phương pháp can thiệp ngoại khoa. Đây là phương pháp phức tạp, đòi hỏi bác sĩ có trình độ chuyên môn cao. 

Trước khi phẫu thuật, bạn sẽ được kiểm tra tình trạng sức khỏe kỹ lưỡng, nếu không đạt yêu cầu sẽ không được chỉ định phẫu thuật. Một số phương pháp phẫu thuật điều trị yếu sinh lý: 

• Phẫu thuật mở rộng và cắt bỏ bao quy đầu
• Chỉnh hình, cấy ghép hay thay đổi cấu trúc của dương vật
• Đặt thể hang nhân tạo ở dương vật giúp tăng cường khả năng cương
• Phẫu thuật u xơ tuyến tiền liệt
• Tăng độ dài cho dương vật
• Phẫu thuật nối thông động mạch 

9. Yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì để mau khỏi bệnh?

Bên cạnh việc điều trị và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng rất quan trọng. Để có một cơ thể khỏe mạnh, nam giới cần ăn uống đủ chất, ưu tiên những thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin, uống đủ nước mỗi ngày. Cụ thể:

• Thực phẩm nên ăn: Hải sản (cá, hàu, tôm, cua, ốc,…), chocolate đen, dưa hấu, trứng gà, củ dền, các loại hạt, quả sung,… 
• Thực phẩm cần tránh: Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều muối, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá… 

10. Các cách phòng ngừa bệnh yếu sinh lý ở nam giới

10.1. Chế độ ăn uống

Cần cân đối với đầy đủ 4 nhóm chất chính: đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Nên ưu tiên những thực phẩm chứa dưỡng chất tốt, giàu vitamin E và C như: rau quả tươi, cá, hàu, thịt đỏ, các loại hạt. Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đóng hộp, chế biến sẵn, chất kích thích (rượu bia), thuốc lá. 

10.2. Hạn chế thức khuya

Cần ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc khoa học, tránh làm việc quá sức, giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đọc sách, xem phim, thiền, yoga,… giúp lấy lại cân bằng. Nếu căng thẳng thần kinh quá mức bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để tư vấn trị liệu tâm lý.

10.3. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Luyện tập thể thao giúp rèn luyện sức khỏe cơ thể, tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần được sảng khoái, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Khi tập luyện, nam giới nên chọn môn thể thao yêu thích, vừa tầm với mình. Hãy duy trì tập 30 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần với các môn như chạy bộ, cầu lông, bơi lội, kegel,… 

10.4. Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ chức năng

Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng yếu sinh lý an toàn, hiệu quả.

11. Những câu hỏi liên quan đến bệnh yếu sinh lý

11.1. Yếu sinh lý có con được không?

Nếu bệnh chưa rơi vào tình trạng liệt dương, thì nam giới vẫn có khả năng có con. Dù quan hệ trong thời gian ngắn, không đạt được cực khoái hoặc số lượng tinh trùng không nhiều nhưng chỉ cần dương vật cương cứng, tinh trùng đủ khỏe để gặp được trứng thì quá trình thụ thai vẫn diễn ra như bình thường. 

Tuy nhiên, khả năng thụ thai không cao và nếu tình trạng này không được chữa trị có thể gây liệt dương gây vô sinh.

11.2. Có nên chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà không?

Tùy vào nguyên nhân và tình trạng bệnh để bạn quyết định nên chữa bệnh tại nhà hay không. Nếu bệnh đang ở mức độ nhẹ và biết rõ nguyên nhân từ các yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt thì người bệnh có thể điều chỉnh, thay đổi lối sống, giải tỏa căng thẳng để lấy lại cân bằng cho cuộc sống.

Ngược lại, với những trường hợp bệnh nặng hoặc không rõ nguyên nhân, bạn nên đến cơ sở y tế/ bệnh viện để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị tích cực, giúp nhanh chóng khắc phục tình trạng của bản thân.

Trên đây là những thông tin cần thiết về tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý mà Nhà thuốc Tuệ Tâm cung cấp cho bạn. Hy vọng bạn đã có những kiến thức bổ ích về căn bệnh này cũng như tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho bản thân và gia đình của mình.

Đặt Hàng Ngay/ Dược sĩ Tư Vấn

Yếu sinh lý là hiện tượng rối loạn chức năng sinh lý, ảnh hưởng nhiều đến đời sống tình dục và sức khỏe của nam giới. Do đó, việc bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt giúp cải thiện sinh lý là điều vô cùng quan trọng. Vậy người bị yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng Nhà thuốc Tuệ Tâm theo dõi qua bài viết sau đây.

I. Các mức độ của bệnh yếu sinh lý là gì? 

Yếu sinh lý là bệnh thường thấy hiện nay ở nam giới, khiến cho họ gặp nhiều khó khăn trong quan hệ, dẫn đến giảm cảm giác ham muốn tình dục. Yếu sinh lý ảnh hưởng đến đời sống tình dục nam giới dựa vào 3 mức độ khác nhau, cụ thể như sau:

– Yếu sinh lý ở mức độ nhẹ: vẫn có thể quan hệ tình dục nhưng đôi lúc lại mất đi khả năng cương cứng.

– Yếu sinh lý mức trung bình: giảm dần mức độ ham muốn tình dục.

– Yếu sinh lý mức độ nặng: ở mức độ này, nam giới bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Mặc dù áp dụng nhiều phương pháp kích thích nhưng vẫn không cương cứng được.

II. Nguyên nhân và các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý

Yếu sinh lý ở nam giới nguyên nhân chủ yếu là do mức testosterone thấp, sự căng thẳng, lo âu, stress và sự lão hóa theo thời gian. Ngoài ra, có thể là do mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch,…hay sử dụng các loại thuốc như: thuốc huyết áp, chất kích thích,…

Một số triệu chứng nhận biết tình trạng yếu sinh lý ở nam giới:

• Mất đi khả năng cương cứng
• Thời gian đạt cực khoái ngắn hay không đạt được
• Xuất tính sớm hơn bình thường
• Không có khả năng kéo dài thời gian quan hệ tình dục

III. Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng rối loạn sinh lý 

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như có tác động đến khả năng sinh lý ở nam giới. 

Một chế độ ăn uống chất lượng ngoài cân bằng 4 nhóm dưỡng chất cần thiết như đạm, béo, bột đường, khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các khoáng chất thiết yếu có lợi cho sinh lý nam giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tuần hoàn máu, tăng khả năng cương cứng và phòng ngừa các bệnh lý như tim mạch, béo phì, huyết áp cao,…

Chú ý các nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý:

• Tăng cường thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và canxi
• Ăn nhiều trái cây và các loại rau đặc biệt tốt cho sinh lý nam
• Cung cấp đầy đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg mỗi ngày (dựa vào cân nặng)
• Cần uống ít nhất 2-3 lít nước/ ngày

IV. Người yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện ham muốn tình dục?

1. Hàu

Hàu là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm giúp tăng cường Testosterone trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện quá trình cương dương, tăng ham muốn cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng. Do đó, hàu cần được bổ sung trong thực đơn ăn uống của nam giới.

2. Cá hồi

Cá hồi giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp máu được lưu thông tốt, ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh làm rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Bạn có thể ăn loại cá này 2-3 lần/tuần.  

3. Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều chất khoáng và các vitamin tốt cho cơ thể. Lòng trắng trứng giúp tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn. Lòng đỏ chứa lượng acid tăng hệ miễn dịch, giúp cung cấp năng lượng cho cuộc “yêu” thêm sung mãn. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả/ tuần để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.

4. Các loại hạt

Bao gồm các loại hạt như: hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, hạt hướng dương,…Những loại hạt này giàu chất kẽm và có thành phần Arginine – loại acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới và giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn.

5. Củ dền

Lượng Nitrat trong củ dền có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu và làm giãn nở các mạch, giúp sự cương dương được dễ dàng hơn, tăng sức dẻo dai khi quan hệ tình dục.

6. Táo

Táo chứa chất chống oxy hóa và polyphenols giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục được tốt hơn, làm cho quá trình cương cứng diễn ra nhanh chóng, tăng sự khoái cảm. Ngoài ra, acid ursolic ở phần vỏ táo còn giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

7. Chocolate đen

Chocolate đen có chứa L-Arginine, là amino acid giúp tăng lượng Nitric Oxide, kích thích ham muốn quan hệ, giúp quá trình cương dương được dễ dàng hơn. Ngoài ra, chocolate đen còn giúp cải thiện tâm trạng, giúp cuộc vui dễ đạt được khoái cảm.

8. Bơ

Bơ với nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, khoáng chất và vitamin giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể, cải thiện khả năng ham muốn, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.

9. Dưa hấu  

Dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline, lycopene giúp kích hoạt mạch máu thư giãn, tăng cường nồng độ Nitric Oxide trong cơ thể và cải thiện tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

10. Cà chua

Chất hữu cơ lycopene trong cà chua có chức năng giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Bạn có thể sử dụng cà chua trong các món ăn hay làm nước ép, sinh tố mỗi ngày.

11. Quả sung

Quả sung được xem là “thần dược” của bệnh yếu sinh lý, giúp tăng cường ham muốn, tuần hoàn máu trong cơ thể và phòng ngừa rối loạn cương dương nhờ hợp chất amino acid, vitamin, khoáng chất có trong quả sung.

12. Hành tây

Hành tây có thể tăng cường lượng Testosterone trong máu, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương, cải thiện khả năng ham muốn nhờ thành phần sulfide. Và Phytochemical trong hành tây còn giúp tăng sức chịu đựng, dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch.

13. Các thực phẩm hỗ trợ và cải thiện chức năng sinh lý

Các loại thực phẩm tự nhiên có thể không thể giải quyết hoàn toàn vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng giúp cải thiện sinh lý nhanh, an toàn và hiệu quả. Đây là các sản phẩm đã được chứng minh mang lại tác dụng nhanh chóng để nam giới khỏe mạnh và tự tin hơn.

Một số sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo như: T.huốc cường dương bổ thận Kichmen 1h, Tinh chất hàu biển Úc Oyster Plus Zinc Good Health 60 viên, Viên uống cường dương Ngựa Thái, Viên Ngậm Tengsu – Thuốc chữa yếu sinh lý nam Nhật Bản, Kẹo Sâm Hamer…

V. Người yếu sinh lý cần tránh những loại thực phẩm nào?

1. Đồ ăn dầu mỡ

Những thực phẩm được chiên rán với dầu mỡ chứa nhiều chất béo không hòa tan dễ gây ra béo phì, thừa cân và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu, rối loạn cương dương, khiến nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.

2. Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Khi cơ thể dung nạp một lượng vượt 5g/ngày khiến máu tuần hoàn kém, làm rối loạn hệ thần kinh giao cảm và ảnh hưởng khả năng cương dương. Vì vậy, người yếu sinh lý nên hạn chế thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, các loại dưa muối,…

3. Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Chất kích thích mang lại cảm giác hưng phấn nhưng lại là tác nhân của việc giảm khả năng cương dương, không mang lại khoái cảm ở nam giới. Chất kích thích gây rối loạn sinh lý, nội tiết tố, cản trở việc sản xuất Nitric Oxide khiến quá trình cương dương trở nên khó khăn hơn, suy giảm chất lượng tinh trùng và có nguy cơ bị vô sinh.

4. Nhiều carbohydrate tinh chế trong thực phẩm

Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh ngọt, bánh kẹo,…Việc nạp quá nhiều thực phẩm này vào cơ thể ngoài gây béo phì, thừa cân còn làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn cũng như số lượng và chất lượng tinh trùng.

5. Nội tạng động vật

Người yếu sinh lý cần hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo cao. Nếu ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng xơ vữa, tăng cân, máu lưu thông kém và rối loạn cương dương cao.

Ngoài ra, những thức ăn quá nóng, cay,… còn làm giảm tinh khí, khả năng cương dương và giảm ham muốn. Vì vậy để tăng cường sinh lý, nam giới cần nên tránh những thực phẩm này.

VI. Các câu hỏi liên quan đến bệnh yếu sinh lý nam

1. Ăn chay có bị yếu sinh lý?

Ăn chay làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao, tránh béo phì và bảo vệ đường ruột nhưng lại thường thiếu hụt các chất như sắt, vitamin B, kẽm,…có thể khiến sức khỏe sinh lý suy giảm, teo tinh hoàn, tinh trùng kém chất lượng và khả năng sinh sản bị suy giảm. 

Vì vậy, người ăn chay cần biết cách bổ sung thực phẩm đúng cách và đủ số lượng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe sinh  lý. Tuy nhiên, điều này là khó thực hiện vì nhóm dưỡng chất trên chỉ có nhiều ở động vật, trứng, sữa và có ít ở một số loại hạt, rau, ngũ cốc,… nên việc ăn chay cũng có thể có nguy cơ dẫn đến bệnh yếu sinh lý.

2. Ăn uống có chữa dứt điểm yếu sinh lý không?

Yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân, trong đó chế độ ăn uống chỉ có thể cải thiện một phần tình trạng của bệnh. Còn những nguyên nhân khác do bệnh lý, tinh thần căng thẳng hay chế độ sinh hoạt không điều độ,…thì cần tìm hiểu hướng khắc phục phù hợp, hiệu quả hơn. 

3. Có nên sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý không?

Ngoài việc cần ăn uống hợp lý với chế độ sinh hoạt, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý để cải thiện tình trạng rối loạn chức năng quan hệ, giúp tinh thần thoải mái và tự tin hơn.

Trường Xuân Vương – Thuốc bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới. Sản phẩm có bán tại nhà thuốc Tuệ Tâm.

Nhà thuốc Tuệ Tâm là nhà thuốc đạt chuẩn GPP, chuyên cung cấp dược phẩm chính hãng như thực phẩm chức năng, thuốc sinh lý nam nữ như thuốc Japan Tengsu, Tinh Chất Hàu Biển Úc Oyster Plus Zinc, cường dương Ngựa Thái,… có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm định của Bộ Y tế Việt Nam.

Mọi thông tin xin liên hệ với nhà thuốc Tuệ Tâm thông qua hotline: 0379.969.199 hay website:nhathuoctuetam.com để được tư vấn.

Trên đây là thông tin hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý mà nhà thuốc Tuệ Tâm muốn chia sẻ đến bạn. 

Đặt Hàng Ngay/ Dược sĩ Tư Vấn

 

Gel Bôi Trơn Durex Massage Lube Ylang Ylang 200ml Úc – Tăng Khoái Cảm Trong Cuộc Yêu Xem Giá Chính Hãng	XTRAMAN – Viên Sủi Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Đỉnh Cao   Xem Giá Chính Hãng	Nước Tăng Cường Sinh Lý Zawa – Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ   Xem Giá Chính Hãng

 

 

	XTRAMAN – Viên Sủi Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Đỉnh Cao   ✔ Hỗ trợ cải thiện liệt dương.   ✔ Hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương.   ✔ Hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian quan hệ rất dài. Xem Giá Chính Hãng

THÔNG TIN TUYỂN DỤNG NHÀ THUỐC TUỆ TÂM

1.     Nhân viên bán thuốc (SL: 02 nhân viên)

 Địa điểm làm việc: Thành phố Hồ Chí Minh

     – Thời gian làm việc: 

• Ca 1: 6h00 – 16h00/ Ca 2: 15h00 – 23h00 (Áp dụng cho nhân viên ở lại)
• Ca 1: 6h00 – 16h00/ Ca 2: 13h – 23h00 (Áp dụng cho nhân viên đi về)

Yêu cầu:

    – Nam/Nữ, tuổi từ 20 trở lên, sức khỏe tốt.

    – Tốt nghiệp Trung cấp dược trở lên, không yêu cầu kinh nghiệm.

    – Trung thực, nhanh nhẹn và có tinh thần trách nhiệm.

    – Mong muốn gắn bó lâu dài.

• Quyền lợi:

    – Được đào tạo chuyên nghiệp và hoàn toàn miễn phí (1 – 3 tháng).

   – Môi trường làm việc ổn định.

   – Thu nhập hấp dẫn, phù hợp với năng lực bản thân.

   – Có cơ hội phát triển nghề nghiệp cùng sự lớn mạnh của công ty.

   – Nhân viên được hỗ trợ ăn uống, chỗ ở.

2. Nhân viên thu ngân (SL: 02 nhân viên)

–        Địa điểm làm việc: Thành phố Hồ Chí Minh

–        Thời gian làm việc:

+ Ca 1: 6h00 – 16h00/ Ca 2: 15h00 – 23h00 (Áp dụng cho nhân viên ở lại)

+ Ca 1: 6h00 – 16h00/ Ca 2: 13h – 23h00 (Áp dụng cho nhân viên đi về)

Yêu cầu:

– Nữ, tuổi từ 18 – 35.

– Tốt nghiệp THPT trở lên, không yêu cầu kinh nghiệm.

– Trung thực, cẩn thận, chăm chỉ, có trách nhiệm.

– Ưu tiên gắn bó lâu dài.

• Quyền lợi:

– Làm việc trong môi trường trẻ trung, năng động

          – Thu nhập: 5 triệu/ tháng trở lên.

– Môi trường làm việc ổn định.

– Nhân viên được hỗ trợ ăn uống, chỗ ở.