CHUYÊN MỤC SỨC KHỎE
Top 10+ loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất 2022
Yếu sinh lý là tình trạng xảy ra nhiều ở nam giới với các nguyên nhân khác nhau. Việc điều trị bệnh này cần có sự kết hợp của nhiều phương pháp, trong đó việc quan tâm chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng giúp khắc phục được các vấn đề về chức năng sinh lý nam.
Vậy ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất? Hãy cùng Nhà thuốc Tuệ Tâm theo dõi bài viết ngay sau đây.
I. Nguyên nhân và một số triệu chứng của bệnh yếu sinh lý
Yếu sinh lý có nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất là do:
- Mức testosterone không cao
- Xuất tinh sớm
- Lão hóa
- Căng thẳng, stress
- Các bệnh lý mãn tính như: tim mạch, tiểu đường
Yếu sinh lý là vấn đề nhạy cảm mà một số nam giới mắc phải, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tinh thần của họ, khiến bản thân không đạt được khoái cảm, thỏa mãn trong mỗi lần quan hệ. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp giúp nhận biết người yếu sinh lý:
- Xuất tinh sớm
- Không đạt được cực khoái hoặc thời gian ngắn
- Không thể cương cứng
- Thường xuyên bị dừng “cuộc chơi” giữa chừng
II. Chế độ dinh dưỡng có giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý không?
Chế độ ăn uống hàng ngày cũng có ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở nam giới. Việc ưu tiên các nhóm chất có lợi giúp tăng cường ham muốn quan hệ, cải thiện tuần hoàn máu. Thay vì lấp đầy dạ dày, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có chọn lọc để giúp cải thiện khả năng sinh lý của cơ thể và phòng ngừa các bệnh lý về tiểu đường, huyết áp, tim mạch,…
Người yếu sinh lý nên nhớ một số nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng sau:
- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và canxi
- Ăn nhiều trái cây và rau xanh
- Uống đủ 2-3 lít/ngày
- Nạp đủ đạm cho cơ thể mỗi ngày: 1g/1kg cân nặng
III. Top 10+ thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả
1. Hành tây
Mặc dù hành tây có thể khiến hơi thở của bạn có mùi không được dễ chịu nhưng đây là phương thuốc hữu hiệu trong việc cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới mà bạn nên thử.
2. Giá đỗ
Giá đỗ giàu dinh dưỡng với hàm lượng omega-6, acid béo omega-3 và vitamin dồi dào, có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng và các vấn đề về xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tạo sự hưng phấn trong quan hệ tình dục.
3. Gừng
Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và là phương thuốc chống lão hóa, bổ thận hiệu quả.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu khoáng chất vi lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tình dục như kẽm, selen, vitamin E…giúp tăng cường ham muốn và hỗ trợ khả năng sinh sản.
5. Các loại trái cây họ chanh/cam
Trái cây nhiệt đới bổ sung đầy đủ vitamin C, chất chống axit folic và oxy hóa, tăng thêm cảm giác ham muốn trong mỗi lần quan hệ.
6. Hàu biển
Hàu biển giàu các thành phần dinh dưỡng tốt cho sinh lý nam như kẽm, vitamin E, chất chống oxy hóa,…có tác dụng tăng lượng testosterone trong máu, giúp cải thiện các tình trạng rối loạn chức năng sinh lý cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng, dễ đạt được khoái cảm khi ân ái.
7. Bơ
Thực tế, người mắc bệnh tim mạch có nguy cơ rối loạn sinh lý cao gấp đôi người bình thường. Vì vậy, bơ là loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng, vì trong bơ chứa nhiều chất béo ít bão hòa hoặc không bão hòa, tốt cho tim và động mạch, giúp việc lưu thông máu cũng tốt hơn.
8. Trứng
Trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều vitamin B5, B6 giúp cân bằng hormone, giảm căng thẳng và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.
9. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nếu biết sử dụng điều độ và là phương pháp hiệu quả giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng, ức chế.
10. Dâu tây
Dâu tây với nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú có ích cho tim mạch, giúp hoạt động lưu thông máu được tốt hơn, cải thiện số lượng tinh trùng ở nam giới.
IV. Top 4 thực phẩm không tốt cho người yếu sinh lý
1. Các rau mà người yếu sinh lý nam nên hạn chế
Rau bạc hà, rau răm dễ làm giảm tinh khí, ảnh hưởng nhiều đến chức năng sinh lý nam. Ngoài ra, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành cũng làm giảm nồng độ testosterone trong máu. Vì vậy, người yếu sinh lý không nên đưa các loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của mình.
2. Sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích đều là những thực phẩm có hại cho sức khỏe và tác động xấu đến chức năng sinh lý ở nam giới, giảm chất lượng quá trình sản xuất tinh trùng và nồng độ hormone sinh dục nam. Vì vậy, bạn không nên sử dụng nhóm thực phẩm này nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh.
3. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật với hàm lượng nồng độ cholesterol và chất béo bão hòa cao, có nguy cơ gây béo phì, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch,…Do đó, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm này để tránh các vấn đề về sinh lý.
4. Thực phẩm chiên xào
Thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ khiến lượng testosterone trong máu có thể bị giảm nghiêm trọng, gây ra tình trạng béo phì, thừa cân, làm giảm quá trình lưu thông máu, rối loạn cương dương, suy giảm chức năng sinh dục,…
V. Có nên sử dụng sản phẩm tăng cường sinh lý nam không?
Tìm hiểu và lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý phần nào sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề yếu sinh lý một cách an toàn. Bạn cần biết được thực phẩm nào nên ăn và thực phẩm nào nên tránh để bản thân luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
Sức khỏe sinh lý thể hiện sự tự tin và bản lĩnh của phái mạnh. Nếu bản thân bạn gặp phải những triệu chứng như xuất tinh không kiểm soát, giảm ham muốn, không thể cương cứng,… mặc dù cơ thể đang trong thời kỳ sung mãn thì có thể thử sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý được bán tại Nhà thuốc Tuệ Tâm để có hiệu quả nhanh chóng mà vẫn an toàn.
Các dược sĩ tại đây sẽ tư vấn sản phẩm phù hợp với thể trạng, tình hình sức khỏe của bạn trước khi mua hàng và cam kết mang đến những sản phẩm chính hãng có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng với giá tốt nhất thị trường.
Liên hệ ngay với Nhà thuốc Tuệ Tâm để có thể mua thuốc tăng cường sinh lý chính hãng tại website nhathuoctuetam.com hoặc gọi tới hotline 0379.969.199
