CHUYÊN MỤC SỨC KHỎE
Góc chuyên gia: Ăn uống gì để kéo dài thời gian quan hệ được lâu
Th6
Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới đạt khoái cảm và xuất tinh nhanh, không thể kéo dài thời gian khi quan hệ tình dục. Tình trạng này gây cảm giác thất vọng, tự ti và ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe cũng như sinh hoạt vợ chồng. Để cải thiện vấn đề trên, bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Nếu bạn quan tâm nên ăn uống gì để quan hệ được lâu hơn thì hãy cùng nhà thuốc Tuệ Tâm tham khảo bài viết dưới đây.
I. Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới đạt khoái cảm và xuất tinh sớm hơn khiến thời gian giao hợp bị rút ngắn. Điều này gây nhiều ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống tình dục. Tình trạng xuất tinh sớm có thể xuất hiện ngay khi bắt đầu quan hệ.
II. Các nguyên nhân gây xuất tinh sớm
1. Yếu tố về thể chất
Theo nghiên cứu khoa học thì các vấn đề sinh lý ở nam giới bị ảnh hưởng bởi những bệnh liên quan đến tuần hoàn, tuyến tiền liệt và tuyến giáp. Trong đó, tuyến tiền liệt là yếu tố ảnh hưởng đến khả năng cương dương của “cậu bé”, còn các bệnh về tuần hoàn thì làm giảm thời gian quan hệ.
2. Yếu tố về tâm lý
Các vấn đề tâm lý như stress, căng thẳng hay lo lắng quá mức cũng ảnh hưởng nhiều đến thời gian kéo dài “cuộc yêu”.
3. Có thói quen không lành mạnh
Thường xuyên thủ dâm hay xem phim sex quá nhiều có thể khiến xung động thần kinh từ não truyền xuống tủy sống dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
4. Tần suất quan hệ thưa thớt
Nam giới có tần suất quan hệ ít, thưa thớt hoặc không tiếp xúc với phụ nữ thường xuyên.
5. Yếu tố về thể trạng
Hiện nay, 80% nam giới mắc phải tình trạng xuất tinh sớm là do chứng hẹp và dài bao quy đầu. Trình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cặn bã tích tụ ngày càng nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây viêm nhiễm và làm hạn chế sự phát triển của dương vật. Do đó, khi mắc phải các vấn đề trên nam giới có thể sẽ bị đau, xuất tinh sớm hoặc thậm chí không thể cương cứng khi quan hệ.
III. Top 10+ thực phẩm và đồ uống nên ăn trước khi quan hệ
1. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có khả năng tăng hưng phấn cho cả nam và nữ trước mỗi lần quan hệ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, việc uống 1-2 ly rượu vang đỏ trước khi quan hệ có thể giúp tăng lưu lượng máu lưu thông ở bộ phận sinh dục.
Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều rượu vang đỏ để tránh ảnh hưởng đến thời gian quan hệ.
2. Axit béo Omega 3
Axit béo Omega 3 không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn có khả năng kéo dài thời gian quan hệ tình dục và tốt cho sức khỏe sinh lý phái mạnh. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện các bệnh về rối loạn thần tinh và hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả.
3. Chocolate đen
Chocolate đen là thực phẩm giàu chất Flavonoid với công dụng giảm căng thẳng và thư giãn các mạch máu. Bên cạnh đó, chất Flavonoid trong Chocolate đen còn có khả năng giảm mỡ trong cơ thể, mang lại sự tự tin cho các cặp đôi trong quan hệ.
4. Các loại hải sản
Thực phẩm này có chứa các chất N-methyl-D-aspartate (NMDA), đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quan hệ ở nam/nữ. Do đó, việc ăn hải sản định kỳ, đặc biệt là các món hải sản tươi sống có thể giúp tăng hưng phấn và tăng thời gian quan hệ hiệu quả.
5. Quế và ớt
Đây là hai loại gia vị có khả năng kéo dài thời gian quan hệ và tăng ham muốn tình dục. Vì vậy, bạn nên dùng các loại đồ ăn, thức uống có chứa nhiều quế và ớt để tăng tăng ham muốn cũng như thời gian quan hệ.
6. Hàu
Hàu là loại hải sản chứa nhiều NMDA, axit D-aspartic và đặc biệt là sắt có tác dụng sản sinh ra lượng estrogen, testosterone trong cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và tăng thời gian quan hệ rất hiệu quả.
7. Hạnh nhân
Hạnh nhân được coi là liều thuốc thích thích ham muốn giúp kéo dài thời gian quan hệ cho cả nam và nữ. Nếu bạn ăn hạnh nhân với sữa và mật ong thì sẽ giúp tăng hiệu quả đáng kể cho các công dụng trên.
8. Mật ong nguyên chất
Mật ong chứa rất nhiều chất khoáng boron có khả năng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết nam, giúp cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Vì vậy, bạn có thể sử dụng mật ong cùng với các loại thực phẩm khác để cải thiện chức năng sinh lý.
9. Chuối chín
Nhiều tài liệu khoa học cho rằng chuối là loại quả có khả năng kéo dài thời gian quan hệ nếu ăn trước khi bắt đầu cuộc yêu. Lưu ý: không nên dùng chuối chín vào lúc đói.
10. Các món Sushi
Sushi là món ăn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng như tăng thời gian quan hệ cho nam/nữ.
11. Trái bơ
Bơ có khả năng tăng cường nồng độ testosterone trong cơ thể nhờ vào hàm lượng kẽm và vitamin E có trong nó, giúp tăng cường ham muốn và cải thiện chất lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, các chất béo lành mạnh có trong quả bơ còn giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa và giúp lưu thông máu hiệu quả.
12. Hạt quả bí ngô
Hạt quả bí ngô chứa rất nhiều sắt, đây là chất cần thiết để sản sinh ra hoocmon sinh dục ở nam giới. Do đó, bạn nên ăn loại hạt này để tăng sức khỏe sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ.
13. Quả lựu
Nhờ vào lượng vitamin dồi dào mà quả lựu có thể giúp tăng cường chức năng sinh lý và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn có khả năng kích thích ham muốn, cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm vì trong thành phần của lựu có các hormone gây hưng phấn.
14. Măng tây
Măng tây có khả năng kích thích tình dục tự nhiên nhờ chứa nhiều vitamin B6 và folate. Nó còn tăng cảm giác hưng phấn và kích thích ham muốn. Bên cạnh đó, vitamin E có trong măng tây giúp kích thích hormone sinh dục, bao gồm testosterone ở nam giới và estrogen ở phụ nữ
15. Quả trứng
Trứng chứa nhiều vitamin (A, B, D, E,…) và khoáng chất (sắt, kẽm, protein, magie,…) tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên bổ sung các chất này cho cơ thể để kích thích quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường sức khỏe, từ đó sinh lý cũng được cải thiện, thúc đẩy ham muốn và giúp kéo dài thời gian quan hệ.
16. Cà rốt
Trong cà rốt có nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ lưu thông máu ở bộ phận sinh dục nam rất tốt. Vì vậy, việc ăn cà rốt có thể giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.
IV. Những loại thực phẩm nên hạn chế trước khi quan hệ
- Các loại đậu: đặc biệt là đậu nành vì có chứa các protein, có thể làm giảm nồng độ tinh trùng và testosterone khiến giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
- Bánh mì trắng: chứa nhiều natri, có thể làm giảm khả năng lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật làm giảm ham muốn.
- Bạc hà: có thể thay đổi nội tiết tố và ảnh hưởng đến chức năng tình dục làm giảm ham muốn ở nữ.
- Các thực phẩm được chế biến sẵn như xúc xích thịt hun khói,… có khả năng gây tắc nghẽn động mạch, ngăn cản sự lưu thông của máu đến âm đạo và dương vật.
- Nước uống tăng lực: các sản phẩm này chỉ mang lại tác dụng tức thời nhưng nhanh chóng làm người sử dụng mệt mỏi, kiệt sức sau đó, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu.
- Một số thực phẩm khác như: chất béo chuyển hóa, súp đóng hộp, phô mai, thịt nguội, đường, củ cải đường, cam thảo, dưa lưới, hạt lanh,…
V. Các lưu ý cần biết khi dùng thực phẩm cải thiện thời gian quan hệ
Tùy thuộc vào độ đuổi, sức khỏe, hoạt động thể lực mà mỗi người sẽ có nhu cầu ăn uống khác nhau. Để xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp và khoa học giúp cải thiện tình trạng sinh lý, bạn cần lưu ý:
- Hạn chế sử dụng quá nhiều muối: Mỗi ngày nam giới chỉ nên sử dụng tối đa 3 – 6g muối là tốt nhất.
- Phối hợp hàn nhiệt: Phương pháp này sẽ giúp cải thiện sức khỏe nam giới hiệu quả và ngăn ngừa bệnh xuất tinh sớm nghiêm trọng.
- Ăn uống đủ bữa và đúng giờ: Nên dùng đủ bữa trong ngày và ăn đúng giờ để cải thiện sức khỏe và sinh lý một cách tốt nhất.
- Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và sống khoa học, để cải thiện các vấn đề sinh lý ở nam giới bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý như thuốc cường dương ngựa thái, viên ngậm Tengsu Nhật Bản hay kẹo sâm Hamer,… để đạt được kết quả tốt nhất.
Hy vọng qua bài viết mà Nhà thuốc Tuệ Tâm đã chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được những nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm, cũng như những thực phẩm và thức uống có thể cải thiện được tình trạng này hiệu quả nhất.
Trong đó, nếu bạn có nhu cầu sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý chất lượng và hiệu quả thì có liên hệ ngay với Nhà thuốc Tuệ Tâm qua website nhathuoctuetam.com hoặc số hotline: 0379 969 199 để được tư vấn tận tâm và kịp thời nhất.
